7 СПОСОБОВ НАЙТИ БАЛАНС МЕЖДУ РАБОТОЙ И ЛИЧНОЙ ЖИЗНЬЮ Часть 2

7 СПОСОБОВ НАЙТИ БАЛАНС МЕЖДУ РАБОТОЙ И ЛИЧНОЙ ЖИЗНЬЮ Часть 2

7 правил для установления баланса между работой и личной жизнью

Верным признаком грамотного распределения своих сил и здоровья является оптимальный баланс между трудовой активностью и личной жизнью, который предпринимателям следует неукоснительно соблюдать.

Неприкосновенность выходных дней

Предприниматели мирового уровня предоставляют на собственном опыте прекрасный пример для подражания. Например, рабочий день Джека Дорси составляет по 8 часов для каждого из его предприятий (Twitter и Square). Казалось бы, что такой уровень трудовой активности просто немыслим на продолжительном отрезке времени. Поэтому он нашел выход в виде выходных, которые стали для него по-настоящему неприкосновенными. Свой еженедельный отдых он, как правило, посвящает размышлениям и пешим прогулкам.

Соответственно для тех предпринимателей, которые занимаются трудовой активностью в подобном бешенном темпе, не оставляющем времени для передышки, следует обратиться к аналогичной практике, когда выходные проходят в полноценном формате, позволяющем организму и психике обнулиться. Важно помнить, что без перезагрузки и восстановления во время выходных дней работоспособность очень скоро снизится. Возникнет ситуация, когда чрезмерно потраченное время пойдет не на пользу бизнесу, а только во вред. И это без рассуждений о здоровье, которое, как известно, не купишь даже за деньги.

Утренние ритуалы

Многие предприниматели часто задерживаются на работе по вечерам и даже ночью. Такая практика сегодня стала достаточно массовой, а потому собраться с мыслями можно только перед началом рабочего дня, то есть утром. Введя за правило утренний ритуал, который может стать настоящим островком спокойствия в чрезмерной активности суточного цикла, можно очень скоро осознать всю его полезность.

Кофейная или чайная церемония в полной тишине, напоминающей релакс, спортивная пробежка или физическая зарядка с последующим горячим душем, обзор новостей в соцсетях или прочтение книги – все это очень эффективно будет способствовать восстановлению сил и концентрации перед началом трудовой деятельности. Сама идея лежит не в создании конкретного досугового формата, а именно в 1-1,5 часовом отрезке времени, который позволит собраться с мыслями и расслабиться.

По словам основателя Surfingbird.ru Сергея Шалаева, его день начинается с утренней горячей ванны, просмотра ленты социальных сетей и завтрака для себя и своей девушки. Столь комфортный старт суточной активности позволяет прекрасно себя чувствовать даже в конце рабочего дня, который обычно наступает в 23-00.

Есть и другие примеры утренних ритуалов для бизнесменов. Так, совладелец Национальной юридической службы Сергей Коваленко перед тем, как ехать в офис, обязательно заезжает в спортивный зал для тренировки по боксу, которая дает ему должный заряд бодрости на весь день.

Таймаут во время рабочего дня

Предприниматели, которые работают без выходных и при ненормированном рабочем графике каждый день, с большой долей вероятности обречены на переутомление. Для того чтобы продержаться как можно дольше в таком режиме, следует делать перерывы в течение дня. Причем это касается не только традиционного обеденного перерыва, но и обязательного 1-2 часового отрезка времени, когда происходит полная смена вида деятельности.

Это может быть реализовано в виде спортивной тренировки или игры в настольный теннис. В данном случае показателен опыт Билла Гейтса. Этот успешный бизнесмен даже в период 1978-1984 годов, в течение которых у него было всего 15 выходных дней, для перезагрузки во время постоянного нахождения в офисе позволял себе делать перерыв на посещение кинотеатра. Он просто бросал все и уделял все свое внимание просмотрам фильмов. Чем это закончилось, хорошо известно всем в мире.

Хобби

Основной проблемой всех трудоголиков является их отстранение от любых других занятий, отличных от работы. А ведь хобби будет способствовать созданию энтузиазма для того, чтобы делать перерывы, устраивать выходные и позволять себе отдых в отпуске. Идеальным вариантом можно считать, когда подобного рода интерес испытывают и люди из близкого окружения. Тогда это будет положительно сказываться не только на эмоциональной разгрузке, но и отношениях.

Основатель компании «Партия еды» Михаил Перегудов после активного погружения в бизнес перестал системно заниматься спортом, однако он и сейчас находит время для отвлечения от работы, когда посещает тренировки.

«Еженедельно играю в футбол, а иногда бегаю и посещаю бассейн. В теплое время года катаюсь на велосипеде. В последний отпуск ездил на Кипр. Взял туда шоссейный «велик» и каждый день проезжал по 60-70 километров. Бывает даже, что принимаю участие в стартах по триатлону»

admin

Добавить комментарий